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改善痠痛的功能性基礎肌力訓練 - 運動社- 迪卡儂

肌力訓練初學者，想學會重訓技巧3. ... 例如：洗菜、烹飪、轉身拿東西、蹲下綁鞋帶、曬衣服、上樓下樓、走路跑步等。 ... 怪獸訓練教練俱樂部第7期. Recommendation.

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