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專訪怪獸訓練創辦人何立安：40歲前開始肌力訓練 - 康健雜誌

（推薦閱讀：大人預防骨鬆跌倒健身教練：2種運動處方有效訓練平衡、肌耐力）何立安說，大重量訓練是指「漸進式超負荷」的訓練方法，並不是一開始就負荷很 ...

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