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【訓練】為什麼有越來越多「跑圈大神」也在進行「冥想」？

放鬆訓練組會聽許多舒緩的音樂，並在過程中學習如何漸進地、系統地放鬆肌肉。正念冥想組則會練習聚焦於呼吸和當下時刻的自我知覺。課程過後，兩組每天都會 ...

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