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怎麼冥想躺著
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冥想前的準備 - 未病對策
這個放鬆的體位叫「攤屍式」(Shavasana) ,你只需安靜、放鬆地平躺著。輕輕閉上你的雙眼,花幾分鐘的時間關注呼吸:用鼻子輕柔地吸氣,再緩慢地呼 ...
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