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: 問題該增肌還是減脂？ PTT 網頁版- 重訓有氧同一天 - Egeve

然後身體的肌肉有分成快縮肌跟慢縮肌，快縮肌的無氧能力比較好，慢縮肌的有氧能力比較好，所以不論你的訓練方法為何，總有種肌肉的能力會提升，不用擔心肌肉被分解完。

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