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運動健身｜養生- 週七天重訓搭配有氧，多元活動加速減脂!

因此，若想加速減脂，大多數人會搭配著能讓肌肉更有效燃燒脂肪的有氧運動。 ... 然後身體的肌肉有分成快縮肌跟慢縮肌，快縮肌的無氧能力比較好，慢縮肌的有氧能力比較 ...

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