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快 縮肌 慢 縮肌 PTT
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爆發力及肌力訓練-共軛訓練法The Conjugate Method
當重量從熱身慢慢到達到1~3RM的重量時就可以接著輔助訓練了,輔助訓練是以反覆 ... Dr. Bompa認為影響最大肌力的關鍵在於徵招快縮肌纖維的能力(肌肉內 ...
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