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腹肌訓練菜單-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月|網路名人美食 ...

若要打造腹肌線條，一定要將腹肌訓練的孤立動作安排進你的菜單，可以更專注在腹肌的成長。 腹部肌群佔55%慢縮肌與45%快縮肌，表示高次數、低次數的混合訓練，會有最佳 ...

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