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每週走路搭配2運動，加速燃脂、照樣增肌 - 康健雜誌

我們知道有氧運動會削弱肌力和降低肌肉生長的速度。因此，力量型運動員在接近比賽之前，都會大幅的減少甚至完全不碰有氧運動。健美運動員在精實增肌期 ...

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