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瘦肚子運動＋飲食最強攻略！消除小腹6大錯誤習慣必知- 康健雜誌

另外，可以食用未加工的原型食物如糙米、地瓜等，取代精緻澱粉等碳水化合物。 足夠的蛋白質：多吃蛋白質能去除脂肪、提升脂肪燃燒並增加飽足感，如：雞胸 ...

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