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腹肌要練多久才成型?算算自己還要多久出腹肌! | PTT新聞
不合體質練就腹肌難易有別腹肌練多久才成型或有效? ... 內胚型體質的人通俗體脂高,難以練腹肌,還有練腹肌前最好先減脂,減脂周期通俗是45天。
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