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30不到卻被誤認成中年大叔？啤酒肚消風8個妙招再累都得學！

想要消除啤酒肚只靠重量訓練，也有效果只是速度比較慢。可考慮選擇全身性的心肺運動，例如拳擊、泰拳、循環訓練等，運動過程會運動到全身，心跳維持一定 ...

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