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遠離缺鐵性貧血！營養師的補鐵食譜大公開！ - Donna陳怡錞

腸道對於二價的「血紅素鐵」吸收率較高，而維生素C可以幫助三價的「非血紅素鐵」還原回二價的「血紅素鐵」，增加鐵質在腸道的吸收率。因此，素食者或以植物性食物為主 ...

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