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長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

... 努力維持固定的作息，即使是假日，也不要輕易改變入睡和起床的時間。 ... 會中斷睡眠中的「快速動眼期」（也稱作夢期），使你無法進入熟睡期。

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