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中醫治療失眠| 衛教資訊 - 衛生福利部基隆醫院

非快速動眼期佔全部睡眠時間的75%,包含淺睡期(第一期5%、 第二期45%)以及熟睡期(第三期12%、第四 ... 每晚定時入睡, 早上定時起床,白天不過度臥床休息

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