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掌握90分鐘黃金法則睡眠，質比量更重要 - 輝雄診所

不少民眾為了睡眠充足，一睡10 個小時以上，起床後反而精神不佳，就是這個原因。 ... 快速動眼期）或NREM（非快速動眼期），睡眠的品質取決於剛入睡的90 分鐘。

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