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把握睡前90分鐘換你一晚好覺史丹佛研究: 3個方法讓你睡更好

... 在叫你起床的鬧鐘設定上，要有2個時間，最新研究顯示，每個人的睡眠週期會有些許差異，約莫在90分鐘至120分鐘之間，接近早晨時，因為身體有睡醒的機制，快速動眼期 ...

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