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5小時清醒力: 日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法| 誠品線上

舉例來說，假設你以往都是在晚上12點睡覺，早上7點起床，一共睡7小時。 ... 首先，睡眠可分為讓大腦休息的「非快速動眼期」，以及讓身體休息的「快速動眼期」兩種。

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