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R90睡眠法是什麼? 破三跑者的第3堂課 - 阿政跑步筆記

樓梯頂端：逐漸入睡; 樓梯中段：淺層睡眠; 樓梯底層：深層睡眠; 螺旋滑梯（Helter Skelter）：快速動眼期（REM）. 決定你的起床時間，開始彈性的 ...

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