Ptt 大爆卦 | 快速動眼期起床 - 前往 https://ar-ar.facebook.com/351462425428197/photos/%E6%A0%B9%E6%93%9A%E7%A0%94%E7%A9%B6%E5%9C%A8%E6%97%A9%E6%99%A8%E7%9A%84%E5%BF%AB%E9%80%9F%E5%8B%95%E7%9C%BC%E6%9C%9F%E9%86%92%E9%81%8E%E4%BE%86%E6%98%AF%E6%9C%80%E5%A5%BD%E7%9A%84%E4%B8%8D%E9%81%8E%E8%A6%81%E7%B2%BE%E6%BA%96%E7%9A%84%E5%9C%A8%E6%AD%A4%E6%99%82%E9%86%92%E9%81%8E%E4%BE%86%E5%BE%88%E4%B8%8D%E5%AE%B9%E6%98%93%E6%89%80%E4%BB%A5%E6%88%91%E5%80%91%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%BB%BA%E7%AB%8B%E8%B5%B7%E5%BA%8A%E7%A9%BA%E7%AA%97%E6%9C%9F%E5%85%B7%E9%AB%94%E4%BE%86%E8%AA%AA%E5%B0%B1%E6%98%AF%E9%AC%A7%E9%90%98%E8%A6%81%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E5%85%A9%E5%80%8B%E6%99%82%E9%96%93%E6%AD%A5%E9%A9%9F%E5%BE%88%E7%B0%A1%E5%96%AE%E5%81%87%E8%A8%AD%E4%BD%A0%E8%A6%81%E5%9C%A8-700-%E8%B5%B7/384085358832570/

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當成起床的空窗期。早晨時，快速動眼睡眠已經變長 - فيسبوك

根據研究，在早晨的「#快速動眼期」醒過來是最好的，不過要精準的在此時醒過來很不容易，所以我們可以建立「起床空窗期」。具體來說，就是鬧鐘要設定兩個時間， ...

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