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新知Q&A-新知:無法入眠、怎麼翻都睡不好，睡眠障礙就這麼辦！

睡眠可分為快速動眼期與非快速動眼期2個時間帶，兩者出現的週期約90分鐘（這種睡眠週期也因人而異）。 在快速動眼期進入非快速動眼期的交界時間起床，人會較容易清醒， ...

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