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淺談睡眠障礙與睡眠認知行為方法 - 臺大醫院-健康電子報

接著再度回到淺睡期，不久之後即進入快速動眼期，此階段會有夢境出現，常稱為做夢 ... 先繃緊、再放鬆，勤加練習，若遇到緊張焦慮時則可運用自如，在短時間內全身肌肉 ...

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