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五個獲得更多快速動眼期(REM)睡眠的方法 - sleep health

在正常的睡眠中，你會在非快速動眼期(NREM) 和快速動眼期(REM) 睡眠之間 ... 由於REM 睡眠主要發生在睡眠周期的後半段，因此睡眠時間過短會導致REM ...

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