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一次睡滿8小時≠分段睡8小時！專家：這樣睡會出問題 - 元氣網

只有前兩個周期可進入N3這個深睡階段，且快速動眼期時間較短；後面的周期都只到N2，而快速動眼期時間增加。 了解睡眠周期就知道，「一次睡滿8小時」跟「分 ...

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