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「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你

我們會在快速動眼期結束後醒來（儘管我們通常不會記得），然後繼續展開下一次的周期。 夜裡發生的每個睡眠周期不盡相同。在較早的周期，深層睡眠會佔比較 ...

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