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怎麼知道自己睡得好不好？了解「睡眠週期」、「睡眠階段」

而隨著睡眠時間推進，快速動眼期（REM) 的比例會逐漸增加，因此我們在早晨起床時，常常覺得是「從睡夢中醒來」。 一個晚上的睡眠階段. 03 睡眠障礙的睡眠週期. 失眠、熬夜 ...

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