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是狼型人就不要逼自己早睡早起: 解讀睡眠時型，找到你的高效睡眠法

... 睡眠慣性 sleep inertia 剛睡醒時可能出現的昏沉困倦,一時間不知自己身在何方與何時,有認知障礙。睡眠潛期 sleep latency 從完全清醒到入睡所花的時間。非快速動眼睡眠 ...

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