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失眠睡不好？試試照光治療！ - 全民健康基金會

要改善失眠問題，得先了解睡眠週期。 一般人的睡眠包括4∼5個週期，每個睡眠週期平均是90分鐘，可分為「快速動眼期」和「非快速動眼期」兩大部分， ...

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