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五個獲得更多快速動眼期(REM)睡眠的方法 - sleep health

大多數的建議都是取得足夠的時長和良好的睡眠品質。 制定規律的睡眠時間; 治療睡眠障礙; 停止使用助眠劑; 避免酒精、咖啡 ...

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