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「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你

樓梯頂端：逐漸入睡第一期非快速動眼期（Non-REM Stage 1） ... 睡眠周期，包括所有的淺眠、深層睡眠和快速動眼期，所有這些讓我們有一夜好眠的感覺。

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