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淺層睡眠如何解決淺眠｜好的睡眠品質深層睡眠，從培養習慣開始

我們由清醒到入睡，是從淺層睡眠開始，之後會進入深層睡眠，到進入快速眼動 ... 非快速動眼期整個約占總睡眠時間的75%至80% ；以身體的肌張力來看的話，深睡期的肌張力 ...

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