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翻來覆去失眠到天亮，該如何找回「深層睡眠」？ | This Moment

想要擁有良好的睡眠，先來了解關於睡眠的知識，人類進入睡眠時大略分為四個階段：入睡期、淺層睡眠期、深層睡眠期、快速動眼期。最有效的睡眠主要發生 ...

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