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如何利用睡眠週期，打造良好睡眠品質 - 好眠事務所

我們可以粗略地將睡眠分為為快速動眼期（REM）和非快速動眼期（NREM）兩 ... 三期與第四期）：此時腦波進入δ波，大腦和身體在這個時候進入深層的休息 ...

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