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無法深睡- 擺脫失眠這樣做：放鬆腦波進入深層睡眠是關鍵

知乎>睡眠中深睡眠所占比例越大，说明睡眠质量越好吗？ ... 睡眠周期分為「淺睡期」及「深層睡眠期」，深層睡眠就是快速動眼期；簡稱REM，個周期約90分鐘，如果有七至 ...

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