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你每晚到底有多少時間是在深度睡眠，睡個好覺就靠它

而深度睡眠一般只占了整個睡眠時間的25%，如果少於這個比例太多，你的睡眠 ... 睡眠週期包含快速動眼期及非快速動眼期，正常週期會由非快速動眼期第一 ...

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  1. 快速動眼期睡眠品質
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