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越睡越累？ 「深睡時間」才是大腦修復關鍵

快速動眼期 是第四階段，大約在入睡90分鐘後發生，眼球快速轉動，最接近清醒時的狀態。這個階段腦波與清醒時相似，心跳和呼吸加快，也變得不規律。此時夢境 ...

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