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如何讓你更好眠 - 童綜合醫院健康教育中心

人類的睡眠有非快速動眼期和快速動眼期，兩個不同的週期交替循環，一個晚上可以有好幾個循環，大多數人每天至少六至七小時的睡眠， ... 讓人生理功能得到休息與修護。

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