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快速加熱牛奶
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躺下秒睡好困難?不吃安眠藥的快速入睡法 - Heho健康
相信每個失眠的人都嘗試過數綿羊、做運動或喝熱牛奶各種方法,有的嚴重的 ... 只要透過調節呼吸和放鬆肌肉,就算不用安眠藥也能讓人快速進入睡眠。
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