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跑步越快反而瘦得越慢！專家傳授「慢跑＋快走」讓體脂加速燃燒

研究發現，「跑走運動」比單純又規律的跑步、走路更有效。醫師指出，運動有4個要件：1是心跳要增加、2是大型肌肉要動、3是時間要夠、4是持之以恆。

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