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騎自行車、快走和跑步，哪個減體重效果最優？ | 天天要聞

即使慢跑和快走速度相同，慢跑的能量消耗和減肥效果也比快走好得多。當速度相對較慢時，跑步的能耗甚至可以達到步行的7倍。跑步和走路是一樣的。

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