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比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處 - 華人健康網

快走 則不一樣，它是有氧運動，又不激烈，持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有最好的效果，建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是 ...

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