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“1小时走6公里”算不算快走？怎么快走，运动效果更好？ - 简书

经验上，普通人的快走配速达到“7至9分钟一公里”（每小时6.7公里至8.6公里）时，基本上已经接近上限，再快就要开始进入跑的状态了。 快走锻炼的效果如何？

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