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快走一小時5公里和慢跑30分鐘5公里有區別嗎？ – 今日熱點

兩種方式的鍛煉雖然都是完成了5公里的距離，但是由于強度差別很大，鍛煉的效果差別也會很大。快走一個小時5公里強度很低，幾乎屬于全有氧鍛煉，對心肺功能刺激很小，這樣的 ...

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