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走得快、步伐大較長壽！專家教你：計算最適步幅與速度

快走 能促進新陳代謝，更容易燃燒體脂肪。 ... 若目的是要走得長遠，就不需要快走。 ... 走個一小時，即便是悠閒地慢慢走，也能走約2公里。

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