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30分鐘慢跑＝5400步！一張表告訴你：沒時間運動

被歸類到這樣的等級，發生肥胖、高血壓、心血管疾病、糖尿病等疾病的風險也會提高喔！ 如何督促自己多走一點？ 一般人半小時大約只能走3000到4000步，一萬 ...

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