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快走一小時
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6個「快走」變形法讓你超速燃脂!學女星挑對快走時間
基本快走方式為以一秒約可以在1-2步的速度,注意眼睛直視前方,手掌輕握在腰間自然擺動,背部挺直收緊小腹,腳跟先著地,再邁開步伐大步行走。
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