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快縮肌部位
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訓練量-vs.-大重量-誰更適合肌肥大訓練 - Bestmade 人學院
第二型肌纖維、Type Πb 快縮肌,又稱白肌。主要負責力量大, ... 如果將此理論套用在紅肌較多的部位,例如肩膀,訓練效果就不一定會雷同。
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