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快縮肌訓練
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http://uni-claire.blogspot.com/2016/07/blog-post_79.html
慢重訓 - the ugly
我一直以為肌肉纖維有3種,白肌(快縮肌),紅肌(慢縮肌)與粉紅肌(中等 ... 只會訓練到慢縮肌,強度夠強的運動,如重量夠重的阻力訓練則是會訓練到 ...
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