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走路的科學: 間歇式健走教您正確有效的走路, 提高持久力 - 誠品

利用「間歇式健走」， 1天5組X 1週4天， 持續訓練5個月，就能讓體力提升20%！ ... 細節在後面還會說明，不過簡單地說，快縮肌以不會使用到氧氣的代謝系統為主（無氧 ...

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