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銀髮族適合跑步嗎？(跑者訓練系列) - 中華民國健身運動協會

... 快縮肌萎縮造成肌肉減少症。研究最後也建議，有效的預防方式就是規律的運動習慣，因此對於長輩的運動課表應該要有"阻力與有氧"均衡訓練的內容， ...

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